Ganancia de peso durante el embarazo

El embarazo es una etapa donde los requerimientos energéticos de la mujer se van a incrementar con la finalidad favorecer el crecimiento del bebé y promueve una ganancia de peso la cual, de acuerdo a las recomendaciones del lnstituto de Medicina; IOM por sus siglas en inglés, debe ser establecida con base al IMC (una relación entre el peso y la estatura) previo al embarazo.

Una ganancia excesiva de peso durante el embarazo se ha asociado a complicaciones como un peso incrementado o insuficiente al nacimiento del bebé, mayor retención de peso durante el posparto y mayor riesgo de desarrollar de diabetes mellitus gestacional y nacimiento por cesárea.

Existen diversos factores que determinan el crecimiento del bebé, por esta razón es necesario realizar una evaluación integral para tomar una decisión sobre el tratamiento y manejo nutricional adecuado a las necesidades de cada mujer embarazada.

Es recomendable incluir a la dieta alimentos como verduras y frutas de diferentes colores, granos enteros (tortilla de maíz, amaranto, avena, arroz salvaje, pan integral), leguminosas (frijol, lenteja, haba, garbanzo, chícharos) como parte de una alimentación nutritiva y de calidad.

Categoría de peso pregestacional	Índice de Masa Corporal	Rango recomendado de ganancia total	Tasa de ganancia de peso (kg/semana)
Bajo peso	Menos de 18.5 kg/m2	12.5 – 18 kg	0.51 (0.44-0.58)
Normopeso	18.5 – 24.9 kg/m2	11.5 – 16 kg	0.42 (0.35-0.50)
Sobrepeso	25 – 29.9 kg/m2	7 – 11.5 kg	0.28 (0.23-0.33)
Obesidad (todas las clases)	30 kg/m2 o mayor	5 – 9 kg	0.22 (0.17-0.27)